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Bjj/Grappling: Esercizio per proiezione da mezza-accosciata

2 Rotolate indietro, mantenendo la gamba diritta

In palestra ultimamente mi sono accorto di subire spesso questa proiezione (non sapendone il nome la chiamo mezza accosciata).. quindi ho cercato sul tubo fino a quando ho scoperto il sito del danese Christoffer Volf in cui spiega l’esercizio per impararla … Ecco il video più le foto

https://2026.grappling-italia.com/approfondimenti/arte-suave/bjjgrappling-esercizio-per-proiezione-da-mezza-accosciata

Manolo El ChupaCabra

Praticante di MMA, agonista di BJJ e grappling, ottimo conoscitore delle arti marziali miste e del valetudo. Manolo "El Chupacabra" Macchetta non è niente di tutto questo.

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